nie wiem

tzn. Kolega dobrze mowi,zeby wziac sie za koks,to trzeba porzadnie zredukowac wszystko. Ja stracilem dwa lata na silce,ktore nic nie daly oprocz lepszego samopoczucia.tak to jest jak sie na sucho jedzie. Zabralem sie za igle,bo chcialem zlapac troche miesni. A potem wziac sie za mega wycinke tez z pomoca igly. Owszem bankowo w tych 90kg jest [...]

ja mam 16 lat i moge popszeć starszych że nie powinno sie ćwiczyć jak sie jest takim młodym z jednego pwodu : nie jesteśmy jeszcze cvałkowicie rozwinięci (fizycznie), nasze ksci rosna i jestesmy narażeni bardziej na kontuzje- wiem cs o tym bo mając 16 lat mam juz problemy z kregosłupem(najprawdopodobniej miałem zbyt forsowne i niefachowe treningi)

Ok, a więc co do: Grzbiet 1.OK 2.OK 3.OK 4. Nie mam i raczej nie mam gdzie zamocować drążka:( I to nie wszystkie powody, po prostu drążek odpada i wiem, że dużo trace ale to nie zależy ode mnie. Może jako 4 ćwiczenie przenosy sztangi w leżeniu na ławce?? Triceps wporządku Nogi: No i tutaj ciężkiego treningu sam nie chę robić, bo mam treningi 2x w [...]

Dzięki:-) Marcinie wiem, że nogi odstają od reszty i marzę o tym podcięciu pod dupą;-)ale nieco utrudnione mam zadanie, po treningu nóg siłowym bolą mnie żyły i puchną łydki i stopy, lezę z tym niedługo do lekarza, bo podejrzewam, że mogą mi się odzywać żylaki , poniekąd też dlatego odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio [...]

Czy ja wiem czy ciężej, jak będziesz miał nadwyżkę kaloryczną to i tak przytyjesz. Ty przytyłeś bez diety 10kg w 9 miesięcy, niektórzy na siłowni nie mogą 10kg w rok przytyć, więc jest dobrze. 1KG masy na miesiąc to bardzo dobry wynik. Jedz po prostu więcej :D

wyżej kolega tutaj twierdzi że nawet w ryzach trzymał i faja szwankowala . a co byście mi polecili do enana ? na dłuższy cykl .? mozę doradzicie coś innego. moze ten boldek bedzie dobrym rozwiązaniem . wiem ze nie bede go czuł jak deki ale boje się .

Chyba metka jedynie . Nie lubię częstego kucia .to pojadę narazie enana 250 Ed Za jakiś czas może dorzucę metkę 20/30mg Ed i po pierwszym opakowaniu enana Aczne bić 500mg na tydzień NPP chyba odpuszczę. Chyba że jeszcze się zastanowię . Na pewno chciałbym posmakować msstera. Wiem że jest długi masteron czy się opłaca go brać ?

a oczywiście powiedz jej jak będzie ćwiczyla to wybuduje sobie super ciałko,podejrzewam że już ma ale jak sie uprze..musisz sposobem no i dietka wiem ze to troche trudne ale nich zrezygnuje z słodyczy a weźmie potrzebne i bogate tłuszcze typu migdały pistacje,tylko też nie dużo bo co za duzo to nie zdrowo hehe

Wiem, że ciało musi się przyzwyczaić do obtarć czy uderzeń. To jest naturalne. We wtorek po pierwszym treningu żona się wystraszyła jak mnie zobaczyła :D Siniaki na całym ciele, na uszach, w okolicach oczu, obtarcia na stopach itd. Ale przerabiałem to kiedyś więc się nie przejmuje. Teraz zależy mi na tym żeby się szybko pozbierać do kupy i [...]

Makaveli01 - Zgadza się, miałem na rok z tego co pamiętam, nie da się nic z tym zrobić? Aż tak będą wadzić na forum te moje wpisy? Jeśli tak to trudno... heh. Ale nikomu tu nie przeszkadzam i nigdy nie przeszkadzałem, poza jednym pamiętnym incydentem. Sorry za tamto, nie mam nawet dziś siły się dalej z Tobą kłócić ani bronić. I tak to nie ma [...]

Dieta jest 1750 kcal ponieważ moje zapotrzebowanie wyliczone wynosi 1900 kcal. TSE sam dodałem żeby się wypocić ale może faktycznie to jest niepotrzebne, białko zostało dodane przez dietetyka wyrobić się w kcal bo nie lubię jeść ( w sumie mógłbym jeść jeden posiłek dziennie i by mi wystarczyło ale wiem ze trzeba 5-6 więc dlatego białko)a [...]

bibi trzymam za Ciebie kciuki!!!:) mysle jednak , ze gainer Ci tutaj nie pomoze, no chyba ze bedziesz jadła naprawde duze porcje-w przeciwnym wypadku "rozejdzie sie po kosciach". Nie ma rady-musisz zmusic sie do jedzenia.Wiem, ze to nie jest łatwe bo swego czasu miałem ten problem i w sumie mam dalej(patrz profil), ale da sie!!! np. [...]

Bibii nie przejmuj sie zadnymi docinkami, rob swoje - staraj sie jesc jak najwiecej, nie uzywaj za ostrych przypraw (szybciej syca) i do przodu. Oj tez chetnie oddalabym Ci moj balast :) Pocwicz troche na silowni (tylko nie aeroby :)), popros trenera o ulozenie odpowiedniego programu, przy ktorym wzmocnisz miesnie, a nie spalisz cialka. Moja mama [...]

ja na Twoja wage polecam Ci syropik megace wiem ze ma zla opinnie ale ja bralem i jestem z niego zadowolony i Ty tez bedziesz bo masz duzo nie dowagi i troszke tluszczyku Ci sie przyda a po syropie wes ten cykl metanabolem

ale TVP nie ma chyba nic do jakości transmisji ;-) oni tylko sygnał z Anglii dostają ;-) a co do tej kamerki to wiem o co chodzi, była na turnieju Final Eight w Gdańsku i na Mistrzostwach Europy Siatkarek w Łodzi :-) tenis też fajnie pokazuje :-))

Anastasi pewnie sam zostac bedzie chcial i podejrzewam, ze gracze tez beda tego chcieli tylko nie wiadomo co zwiazek na to? Jak wiem wladze dzialaja pod wplywem impulsu. Tak jak zgadzalem sie z wyrzuceniem Kasztelana tak teraz wyrzuceniu trenera bylbym przeciwny :-))

Olej może być inny, chodzi o sub czynną że musi być taka sama (wiem o co chodziło,ale dla jasności;-) ) choć jak zmienisz na inny enter też Ci się nic nie stanie:-)

sorry jeszcze jestem nie ogarnięty pisaniu na forum ;] niee wiem czy to o tą ankietę chodziło, jak nie to wybaczcie ;]

tyle, że ja w 90min ledwo się wyrabiałem :P i po takim splicie mam o wiele bardziej zmęczone mięśnie, wiem, że nie o to chodzi, ale w FBW ciężko było o zakwasy albo coś :D radziłbyś jeszcze porobić FBW? lepsze na mase narazie? ile czasu zanim bedzie lepiej splita wziasc? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-09 17:12:17

Nie zauważyłem, że wbija insulinę !! a nie mów, że się nie znam bo mam w rodzinie przypadki ludzi chorych na cukrzyce i co nie co wiem :) Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-06-05 07:21:38